תזונה וכושר
תזונה נכונה מגיל 65: עקרונות פשוטים ליום-יום
בגיל מבוגר צרכים תזונתיים משתנים. איך אוכלים מגוון, שותים מספיק ושומרים על אנרגיה, בלי דיאטות קיצוניות.
קראו עוד תזונה נכונה מגיל 65: עקרונות פשוטים ליום-יוםתזונה וכושר
תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא.
תזונה וכושר
פעילות גופנית בגיל מבוגר: כמה מספיק ואיך מתחילים בבטחה
תנועה סדירה מחזקת שרירים, משפרת שיווי משקל ומפחיתה סיכון לנפילות. מה ממליצה ארגון הבריאות העולמי ואיך לצאת לדרך.
קראו עוד פעילות גופנית בגיל מבוגר: כמה מספיק ואיך מתחילים בבטחה
תזונה וכושר
שתייה מספקת: למה זה חשוב ואיך זוכרים
בגיל מבוגר לא תמיד מרגישים צמא, אבל הגוף עדיין צריך מים. טיפים פשוטים ליום יום.
קראו עוד שתייה מספקת: למה זה חשוב ואיך זוכרים
תזונה וכושר
עיכול וסיבים: כשקשה בבטן, מה עוזר
עצירות ונפיחות נפוצות בגיל מבוגר. שינויים קטנים בתזונה ובשתייה, בלי תרופות מיותרות.
קראו עוד עיכול וסיבים: כשקשה בבטן, מה עוזר
תזונה וכושר
תרגילי כושר עדינים לבית
תרגילים פשוטים ובטוחים לשמירה על כושר וגמישות.
קראו עוד תרגילי כושר עדינים לבית
תזונה וכושר
תזונה נכונה לחיזוק העצמות
מזונות מומלצים לשמירה על עצמות חזקות בגיל השלישי.
קראו עוד תזונה נכונה לחיזוק העצמות