רבים חושבים ש”כבר מאוחר” להתחיל להגן מהשמש . אבל בגיל מבוגר העור פגיע יותר, והסיכון לנזקים ולסרטן עור לא נעלם. הגנה נכונה מפחיתה יובש, כתמי פיגמנט וסיכון לגידולים חריגים.
מה קורה לעור בוגר בשמש?
העור מאבד חלק מהיכולת “להתאושש” מכוויות קלות. תרופות מסוימות (למשל לחץ דם או תרופות נוגדות דלקת) מגבירות רגישות לאור. לכן שעה בצהריים בקיץ יכולה להיות מסוכנת יותר ממה שהרגשתם בגיל צעיר.
כללי זהב פשוטים
- SPF 30 ומעלה: מריחה על פנים, צוואר, ידיים ואזורים חשופים; חידוש כל שעתיים–שלוש בשמש.
- הימנעו מצהריים: בין 10:00 ל־16:00 העדיפו צל, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש.
- בגדים מכסים: חולצה ארוכה וקלילה עדיפה על שרוול קצר בימים חמים.
- בדקו את העור: שינוי בצלקת, נקודה חדשה או גדילה, תורים לרופא.
שאלות נפוצות
האם צריך קרם שמש גם בחורף? כן, קרני UVA חודרות גם ביום מעונן. האם ויטמין D? דקות ספורות של חשיפה מבוקרת או תוסף לפי המלצת רופא, לא שעות בשמש ללא הגנה.
המאמר אינו תחליף לבדיקת עור תקופתית אצל רופא.
