לחץ דם גבוה פוגע בלב, במוח ובכליות, לרוב בלי כאב או סימן ברור. בגיל מבוגר חשוב למדוד, לטפל ולא “להתרגל” למספרים גבוהים.
מה אפשר לעשות בבית?
- פחות מלח: הגוף רגיש יותר למלח עם הגיל.
- הליכה סדירה: אפילו 10–15 דקות ביום עוזרות.
- משקל בריא: ירידה קטנה במשקל יכולה להוריד לחץ.
- שינה טובה: חוסר שינה מעלה לחץ.
- פחות אלכוהול: כוס יין ליום לא “מטפלת” בלחץ דם.
תרופות
אם הרופא נתן תרופה, לוקחים באותה שעה כל יום. לא מפסיקים כי “המדידה הייתה טוב”. יעד הלחץ נקבע אישית; מבוגרים רבים נהנים מטיפול מוקפד.
מדידה בבית
מד מכשיר פשוט, ישיבה שקטה 5 דקות, רגליים על הרצפה. רושמים תוצאות ומביאים לביקור.
מספרי יעד וטיפול, בהחלטת רופא המשפחה.
